อาการขับถ่ายผิดปกติ เป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่หากคุณมีอาการ ไม่ถ่ายติดต่อกัน 7 วัน โดย ขับถ่ายได้น้อยมาก อาการนี้ ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%5Burl="https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/hemorrhoids"%5D%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B8%81%5B/url%5D.png)
🚨 ท้องผูก 7 วัน อันตรายหรือไม่?
คำตอบคือ มีความเสี่ยง หากปล่อยให้ท้องผูกนานเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะ- ลำไส้ตันจากของเสีย
- หลอดเลือดโป่งพองที่ทวารหนัก
- รอยแผลจากการเบ่งแรง
- ไม่สบายตัวบริเวณท้อง
- ไม่มีความอยากอาหาร
หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจต้อง ทำการล้างลำไส้
⚠️ สาเหตุของท้องผูก 7 วัน- ดื่มน้ำน้อย
- กินอาหารกากใยน้อย
- ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย
- กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
- ความเครียด หรือ พักผ่อนไม่พอ
- ผลข้างเคียงจากยา
- โรคบางชนิด เช่น ไทรอยด์ต่ำ
✅ ทำอย่างไรเมื่อท้องผูกนาน?🥗 1. เพิ่มใยอาหาร
- เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม ข้าวโอ๊ต
- ควรได้รับใยอาหาร 25-30 กรัม/วัน
💧 2. เพิ่มปริมาณน้ำเปล่า
- ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
- ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า
🏃�♀️ 3. ออกกำลังกาย
- เดินเร็ว โยคะ ยืดเหยียด 30 นาที
⏰ 4. สร้างวินัยการถ่าย
- เวลาเดิมทุกวัน เช่น หลังตื่นนอน
- อย่ากลั้นไว้เมื่อรู้สึกอยากถ่าย
🧃 5. ใช้น้ำมะขามเปียก
- มีฤทธิ์กระตุ้นการเคลื่อนไหวลำไส้
🩺 อาการไหนต้องรีบพบหมอ?- ปวดท้องรุนแรง
- ท้องอืด บวม
- อาเจียนบ่อย
- อุจจาระแข็งมาก ถ่ายไม่ออกเลย
- มีเลือดปน
- น้ำหนักลดผิดปกติ
การขับถ่ายผิดปกตินาน เป็นเรื่องจริงจัง ควร เริ่มดูแลตัวเอง และ ตรวจสุขภาพลำไส้โดยละเอียด