ผลดีสูงสุดจากวิตามินซีสำหรับสุขภาพของคุณ

[Jenny937]

วิตามินซีเป็นเลิศในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์ช่วยทำให้ร่างกายผลิตพลังงาน รักษาระบบภูมิต้านทาน และก็ช่วยป้องกันการรับเชื้อ

การขาดวิตามินซีสามารถนำมาซึ่งการก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้หลายชนิด เช่น เลือดออกตามไรฟันภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งเกิดขึ้นจากการขาดวิตามินซีเลือดออกตามไรฟันเป็นต้นเหตุสำคัญของการตายในกะลาสีเรือรวมทั้งคนอื่นที่อาศัยอยู่ที่โล่งแจ้งเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน อากาศ.

วิตามินซีมีความหมายต่อความสามารถของร่างกายสำหรับเพื่อการต่อสู้กับโรคมะเร็งช่วยคุ้มครองการเติบโตของเซลล์ของมะเร็งรวมทั้งลดการเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของโรคมะเร็ง

วิตามินซีมีอยู่ในของกินหลายอย่าง ได้แก่ ผลไม้ ผัก และนม อย่างไรก็ตามผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร อาทิเช่นผู้ที่ตั้งครรภ์หรือมีภูมิคุ้มกันผิดพลาด ควรได้รับวิตามินซีพอเพียง

มีหลายแนวทางในการรับวิตามินซีแนวทางที่เยี่ยมที่สุดเพื่อมั่นใจว่าคุณได้รับวิตามินซีเยอะที่สุดเป็นการกินผักและก็ผลไม้สดนานัปการทุกวี่วัน