(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/08/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%8B%E0%B8%B5%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3.jpg)
วิตามินซีเป็นเลิศในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์ช่วยทำให้ร่างกายผลิตพลังงาน รักษาระบบภูมิต้านทาน และก็ช่วยป้องกันการรับเชื้อ
การขาดวิตามินซีสามารถนำมาซึ่งการก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้หลายชนิด เช่น เลือดออกตามไรฟันภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งเกิดขึ้นจากการขาดวิตามินซีเลือดออกตามไรฟันเป็นต้นเหตุสำคัญของการตายในกะลาสีเรือรวมทั้งคนอื่นที่อาศัยอยู่ที่โล่งแจ้งเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน อากาศ.
วิตามินซีมีความหมายต่อความสามารถของร่างกายสำหรับเพื่อการต่อสู้กับโรคมะเร็งช่วยคุ้มครองการเติบโตของเซลล์ของมะเร็งรวมทั้งลดการเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของโรคมะเร็ง
วิตามินซีมีอยู่ในของกินหลายอย่าง ได้แก่ ผลไม้ ผัก และนม อย่างไรก็ตามผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร อาทิเช่นผู้ที่ตั้งครรภ์หรือมีภูมิคุ้มกันผิดพลาด ควรได้รับวิตามินซีพอเพียง
มีหลายแนวทางในการรับวิตามินซี (https://besthealththai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%8B%E0%B8%B5)แนวทางที่เยี่ยมที่สุดเพื่อมั่นใจว่าคุณได้รับวิตามินซีเยอะที่สุดเป็นการกินผักและก็ผลไม้สดนานัปการทุกวี่วัน
(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/08/pixlr-bg-result-e1660187925816.png) (https://shopee.co.th/universal-link/i-i.233744753.9107573317?utm_source=an_15131260000&utm_medium=affiliates&utm_campaign=-&utm_content=10244851----&af_siteid=an_15131260000&pid=affiliates&af_sub_siteid=10244851----&deep_and_deferred=1)